TRAKBITO que a pesquisa diz sobre se tornar alguém novo
O Que São Hábitos-Chave? O Hábito que Pode Mudar os Outros
A ideia de que um hábito dispara uma cascata de outros é popular. Veja o que a pesquisa real sobre hábitos-chave sustenta.
Hábitos de Produtividade que Vale a Pena Registrar (Dica: Não Suas Horas Totais Trabalhadas)
Registrar horas trabalhadas quase não diz nada. A pesquisa sobre interrupções aponta hábitos menores que valem a pena registrar.
Hábitos de Saúde Mental que Vale a Pena Registrar (Não Só "Como Você Está Hoje")
Uma nota de humor por dia não basta. A pesquisa sobre automonitoramento em saúde mental aponta hábitos que vale a pena registrar junto com ela.
Widgets de Hábitos na Tela de Início Realmente Ajudam?
Um widget é um gatilho passivo que você vê sem abrir o app. Veja o que a pesquisa sobre automonitoramento diz — e seus limites.
Quais Hábitos Realmente Pertencem a uma Rotina Matinal? O Que Diz a Pesquisa
A maioria dos conselhos sobre rotina matinal é lista, não ciência. Veja o que um estudo real sobre formação de hábitos por contexto mostra.
Hábitos vs. Metas: Por Que o Hábito Decide o Que Você Realmente Faz
Uma meta é o que você quer. Um hábito é o que o contexto ativa sozinho. Veja o que a pesquisa diz sobre por que um se sustenta.
Rastreador de Hábitos para TDAH: o Que a Pesquisa Diz que Funciona
Rastreadores genéricos falham com TDAH. Veja o que a pesquisa em função executiva mostra que realmente ajuda.
Por que construímos o tracker de hábitos do TrakBit com anéis, não com uma grade
A maioria dos trackers de hábitos usa uma grade de caixinhas. O TrakBit usa anéis concêntricos, um por hábito. Esta é a razão real por trás dessa escolha de design — e onde uma grade ainda ganha.
O Modelo de Comportamento de Fogg, explicado (e por que seu app de hábitos deveria usá-lo)
A maioria dos apps de hábitos só conta sequências. O Modelo de Comportamento de Fogg explica por que isso não basta — e por que o TrakBit mede Motivação, Habilidade e Estímulo em vez de uma simples marcação.
Caminhada Reduz Gordura Visceral? O Que 15 Mil Passos por Dia Realmente Fazem
Estudos ligam mais passos diários — perto de 15 mil — a menos gordura visceral. Veja o que a pesquisa mostra e como aplicar isso.
Melhores apps de hábitos em 2026: 6 apps comparados com honestidade
Comparamos Streaks, Habitify, Progressio, HabitKit, Loop e TrakBit por preço, plano grátis, conclusão automática com o Apple Saúde e plataformas — inclusive onde cada um é melhor que nós.