A Psicologia da Sequência de Hábitos: Por Que Perder Um Dia Faz Você Desistir
Uma sequência não é só um número. Veja a psicologia real — aversão à perda, custo afundado, gradiente de meta — por trás dela.
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Formação de hábitos, ciência comportamental e dicas do TrakBit
Widgets de Hábitos na Tela de Início Realmente Ajudam?
Um widget é um gatilho passivo que você vê sem abrir o app. Veja o que a pesquisa sobre automonitoramento diz — e seus limites.
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Rastreadores genéricos falham com TDAH. Veja o que a pesquisa em função executiva mostra que realmente ajuda.
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Estudos ligam mais passos diários — perto de 15 mil — a menos gordura visceral. Veja o que a pesquisa mostra e como aplicar isso.
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BJ Fogg diz que um hábito se fixa pela emoção, não pela repetição. Veja o modelo B=MAP e a Receita Tiny Habits para começar pequeno.
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A maioria dos trackers de hábitos usa uma grade de caixinhas. O TrakBit usa anéis concêntricos, um por hábito. Esta é a razão real por trás dessa escolha de design — e onde uma grade ainda ganha.
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A maioria dos apps de hábitos só conta sequências. O Modelo de Comportamento de Fogg explica por que isso não basta — e por que o TrakBit mede Motivação, Habilidade e Estímulo em vez de uma simples marcação.
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