意志力は限られた資源なのか:「エゴ・デプリーション」研究が実際に示すこと
1998年の研究は意志力は限られていると説いた。2,141人での追試では効果が見られなかった。最新の科学的知見を解説する。
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TrakBitによる習慣形成、行動科学、ヒント
アカウンタビリティパートナーが本当に効く理由:あまり引用されない本物の研究
「アカウンタビリティパートナーを見つけよう」はよくあるアドバイス。その裏にある2007年の本物の研究と、実際に効果を生んだ唯一の仕組みを解説する。
続きを読む →習慣 vs. 目標:実際の行動を決めるのは「目標」ではなく「習慣」である理由
目標とは「望むもの」。習慣とは「状況が自動的に引き起こすもの」。なぜ一方は続き、もう一方は続かないのか——研究が示す答え。
続きを読む →アイデンティティに基づく習慣:「なりたい自分になる」が目標設定に勝る理由
「なりたい自分になる」は単なるスローガンではない。自己アイデンティティと習慣の強さ、挫折の感じ方に関する実際の研究を解説。
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