TRAKBITNghiên cứu nói gì về việc trở thành một con người mới
Cách xây dựng một trình theo dõi thói quen thực sự hiệu quả với ADHD
Hầu hết ứng dụng theo dõi thói quen được thiết kế cho bộ não không quên mở app và có thể chờ phần thưởng còn cách ba tuần. Não bộ ADHD cần cách tiếp cận khác — nghiên cứu cho thấy điều gì thực sự hiệu quả.
Vì Sao Chúng Tôi Thiết Kế Ứng Dụng Theo Dõi Thói Quen Của TrakBit Thành Các Vòng Tròn, Không Phải Lưới Ô
Hầu hết ứng dụng theo dõi thói quen dùng lưới ô vuông với ô check. TrakBit thay vào đó dùng các vòng tròn đồng tâm, mỗi thói quen một vòng. Đây là lý do thực sự đằng sau lựa chọn thiết kế đó — và những trường hợp lưới ô vẫn thắng thế.
Mô Hình Hành Vi Fogg Là Gì (Và Vì Sao Ứng Dụng Theo Dõi Thói Quen Của Bạn Nên Dùng Nó)
Hầu hết ứng dụng theo dõi thói quen chỉ đếm chuỗi ngày liên tục. Mô hình Hành vi Fogg giải thích vì sao điều đó chưa đủ — và vì sao TrakBit theo dõi Động lực, Khả năng và Gợi ý thay vì chỉ một dấu tick.
Đi bộ có giảm mỡ nội tạng không? 15.000 bước mỗi ngày thực sự làm được gì
Đi bộ không đốt mỡ bụng cục bộ, nhưng nghiên cứu về số bước chân và mỡ nội tạng cụ thể hơn nhiều so với lời khuyên "vận động nhiều hơn". Đây là những gì các nghiên cứu về 8.000 so với 12.000 so với 15.000 bước thực sự tìm thấy, và cách biến nó thành thói quen bền vững.
Ứng dụng theo dõi thói quen tốt nhất 2026: so sánh thẳng thắn 6 ứng dụng
Chúng tôi so sánh Streaks, Habitify, Progressio, HabitKit, Loop và TrakBit theo giá, gói miễn phí, tự hoàn thành với Apple Health và nền tảng — kể cả những điểm mỗi app làm tốt hơn chúng tôi.