TrakBitの習慣トラッカーがグリッドではなくリングでできている理由

ほとんどの習慣アプリを開くと、同じレイアウトが目に入ります。小さな四角のグリッド、習慣ごとに1行、日付ごとに1列。これはジェリー・サインフェルドの有名な「連鎖を断ち切るな」壁掛けカレンダーのデジタル版であり、実際に効果があります——GitHubのコントリビューショングリッドも同じアイデアを採用し、開発者のステータスシンボルにしました。TrakBitはグリッドを使いません。代わりにホイールを使います。習慣ごとに1つのリング、月の日にちごとに1つのスライスです。その理由と、グリッドの方が正直優れている場合を説明します。

ホイールの仕組み

TrakBitの無料印刷用トラッカー、そしてアプリ内でも、各習慣は独自のリングを持ち、各リングは31のスライスに分かれています——1日につき1スライスです。最大6つの習慣が、中心から外側へ入れ子になったリングとして1つのホイールに収まります。その習慣を達成した日にスライスにマークを入れると、リングの周りに作られるパターンがあなたの連続記録になります——グリッドのチェックマークの行と同じ概念を、直線ではなく円に巻きつけただけです。

なぜ行ではなく円なのか

グリッドは、1つの習慣を注意深く追跡するには本当に良いフォーマットです。それが限界を見せ始めるのは、一度に2つか3つ以上の習慣を見ている瞬間です。目は別々の行のリストを走査し、比較するためにそれぞれのパターンを記憶に保持しなければなりません——これはまさに、追跡を一目で済むものではなく作業のように感じさせる、ワーキングメモリに負荷のかかるタスクです。

放射状のレイアウトは、複数の習慣を中心から同じ半径の、同じ視野内に配置するため、リストを上から下に読む代わりに、一目ですべてを見ることができます。Apple Watchが3本の別々のバーではなく、3つの入れ子になったアクティビティリングを使うのと同じ理由です——ほとんどの人がすでに本能的に読める形であり、それは毎日手首でチェックしているからです。TrakBitのホイールは、まさにその馴染みのあるメンタルモデルを借りて、カロリーやスタンディング時間の代わりに習慣に適用しています。

もう一つ、より実用的な理由があります。円形のトラッカーはカレンダーの月に直接対応します。リングの周りの31のスライスは、まさに月そのものです。つまり、連続記録を見るだけでなく、日付を照合しなくても、月のどの週に習慣がつまずきやすいかを一目で見ることができます。

グリッドでは見えない、実際に見えるもの

習慣を同心円状のリングとして重ねることで、行では見つけにくいパターンが見えるようになります。

• クラスタリング。 もし外側の3つのリング(例えば運動、水分補給、睡眠)が同じ週にすべて薄くなっていたら、それは3つの別々の問題ではありません——非常に高い確率で、その週全体がうまくいかなかったということであり、ホイールはそれを3つの別々の行で気づく必要なく、一目で明らかにします。
• 月の中での位置。 グリッドは、日を逃したことを教えてくれます。リングは月のいつ頃——初旬、中旬、下旬——かを大まかに教えてくれます。これはしばしばより有用なシグナルです。というのも、多くの人の習慣の失敗は、月の特定の週のパターン(給料日、繰り返す忙しい週、月末の締め切りなど)に集中する傾向があるからです。
• 一目でわかる相対的な密度。 密なインナーリングとまばらなアウターリングが隣り合っていると視覚的にすぐわかりますが、2つの別々のグリッドの行を比較するには、より意識的な注意が必要です。

グリッドがまだ優れている場面

円形が絶対的に優れているふりはしません——そうではないからです。もしあなたがちょうど1つの習慣を追跡していて、何ヶ月にもわたる長く途切れないストリークを見たいなら、線形のグリッド(あるいはLoop Habit TrackerのGitHub風グラフ)は、31スライスごとに視覚的な枠組みをリセットするホイールよりも、複数月の連続性をより自然に示します。純粋な期間の長さをざっと確認するにも、グリッドの方が見やすいです——「このストリークはどれくらい続いているか」は、螺旋よりも直線の方が速く読み取れます。それだけが気になるなら、ホイールではなく、グリッドが正直言って正しいツールです。

試してみる

このホイールは無料の印刷用習慣トラッカーとして存在します——最大6つの習慣に対応する円形の月間トラッカーで、画面上で記入するか、PDFとしてダウンロードして手で記入できます。同じホイールがTrakBitアプリ内の習慣ビューを動かしており、ペンで記入する代わりに自動的に同期されます。TrakBitをダウンロードして自分の習慣で試すか、デジタルになる前に紙のフォーマットを試したいなら、まず印刷版を試してみてください。

よくある質問

TrakBitの円形トラッカーには何個の習慣が収まりますか? 1つのホイールにつき最大6つの習慣で、それぞれが独自のリングとなり、各リングには月の日にちを表す31のスライスがあります。

円形の習慣トラッカーはグリッドより優れていますか? 何を追跡しているかによります。ホイールは複数の習慣を一度に比較しやすく、月のどの時点で習慣がつまずきやすいかを見やすくします。グリッドは、1つの習慣の途切れないストリークを何ヶ月にもわたって観察するのに適しています。

TrakBitの円形トラッカーは印刷できますか? はい——無料の印刷用PDFとして提供されており、手で記入することも、アプリをダウンロードする前に画面上で使うこともできます。

アプリ版は印刷版と同じように機能しますか? はい。印刷用ホイールとアプリ内の習慣ホイールは同じレイアウトを使用しています——習慣ごとに1つのリング、日にちごとに1つのスライス——アプリ版は手動ではなく自動で記入されるだけです。