TRAKBITनया इंसान बनने के बारे में शोध क्या कहता है
ADHD के साथ वाकई काम करने वाला हैबिट ट्रैकर कैसे बनाएं
ज़्यादातर हैबिट ट्रैकर उस दिमाग़ के लिए बनते हैं जो ऐप खोलना नहीं भूलता और तीन हफ़्ते दूर इनाम का इंतज़ार कर सकता है। ADHD दिमाग़ को कुछ अलग चाहिए — रिसर्च वाकई क्या मददगार बताती है, यहां देखें।
हमने TrakBit के हैबिट ट्रैकर को ग्रिड नहीं, बल्कि रिंग्स के रूप में क्यों बनाया
ज़्यादातर हैबिट ट्रैकर चेकबॉक्स की ग्रिड का इस्तेमाल करते हैं। TrakBit इसके बजाय एक-दूसरे के अंदर बनी रिंग्स का इस्तेमाल करता है, हर आदत के लिए एक। इस डिज़ाइन फैसले के पीछे की असली वजह — और वे मामले जहाँ ग्रिड अब भी बेहतर है।
फॉग बिहेवियर मॉडल, सरल भाषा में (और आपके हैबिट ट्रैकर को इसे क्यों अपनाना चाहिए)
ज़्यादातर हैबिट ट्रैकर सिर्फ़ स्ट्रीक गिनते हैं। फॉग बिहेवियर मॉडल बताता है कि यह क्यों काफ़ी नहीं है — और TrakBit सिर्फ़ एक चेकमार्क की बजाय मोटिवेशन, एबिलिटी और प्रॉम्प्ट क्यों मापता है।
क्या पैदल चलने से विसरल फैट कम होता है? रोज़ 15,000 कदम असल में क्या करते हैं
पैदल चलने से पेट की चर्बी सिर्फ़ एक जगह से कम नहीं होती, लेकिन कदमों की संख्या और विसरल फैट पर हुई रिसर्च "ज़्यादा घूमो" से कहीं ज़्यादा ठोस है। जानिए 8,000 बनाम 12,000 बनाम 15,000 कदम पर स्टडीज़ ने क्या पाया, और इसे टिकने वाली आदत कैसे बनाएं।
2026 के सबसे अच्छे हैबिट ट्रैकर ऐप्स: 6 ऐप्स की ईमानदार तुलना
हमने Streaks, Habitify, Progressio, HabitKit, Loop और TrakBit की कीमत, मुफ़्त प्लान, Apple Health ऑटो-कम्प्लीट और प्लेटफ़ॉर्म के आधार पर तुलना की — इसमें यह भी शामिल है कि हर ऐप कहाँ हमसे बेहतर है।