Снижает ли ходьба висцеральный жир? Что на самом деле дают 15 000 шагов в день
Ходьба не сжигает жир на животе точечно, но исследования о количестве шагов и висцеральном жире гораздо конкретнее, чем совет "больше двигайтесь". Вот что показывают исследования про 8 000, 12 000 и 15 000 шагов — и как превратить это в устойчивую привычку.
Читать далее →