TRAKBITЧто говорят исследования о том, как стать другим человеком
Почему трекер привычек TrakBit устроен как кольца, а не сетка
Большинство трекеров привычек используют сетку из чекбоксов. TrakBit вместо этого использует концентрические кольца — по одному на каждую привычку. Вот реальная логика этого дизайнерского решения — и случаи, когда сетка всё же выигрывает.
Модель поведения Фогга: что это такое и почему ваш трекер привычек должен её использовать
Большинство трекеров привычек просто считают серии. Модель поведения Фогга объясняет, почему этого недостаточно — и почему TrakBit отслеживает Мотивацию, Способность и Стимул, а не просто галочку.
Снижает ли ходьба висцеральный жир? Что на самом деле дают 15 000 шагов в день
Ходьба не сжигает жир на животе точечно, но исследования о количестве шагов и висцеральном жире гораздо конкретнее, чем совет "больше двигайтесь". Вот что показывают исследования про 8 000, 12 000 и 15 000 шагов — и как превратить это в устойчивую привычку.
Лучшие трекеры привычек 2026: честное сравнение 6 приложений
Мы сравнили Streaks, Habitify, Progressio, HabitKit, Loop и TrakBit по цене, бесплатной версии, автоотметке через Apple Health и платформам — включая то, в чём каждое из них лучше нас.