La Psicología de las Rachas de Hábitos: Por Qué Perder Una Te Hace Abandonar
Una racha no es solo un número. La psicología real —aversión a la pérdida, costo hundido, gradiente de meta— detrás de por qué funcionan y por qué rompen.
Leer más →Blog
Formación de hábitos, ciencia del comportamiento y consejos de TrakBit
¿Los widgets de pantalla de inicio para rastrear hábitos realmente ayudan a mantenerlos?
Un widget es un disparador ambiental pasivo que ves sin abrir la app. Esto dice la investigación sobre autonomoniteo — y sus límites.
Leer más →Cómo armar un rastreador de hábitos que de verdad funcione con TDAH
Los rastreadores genéricos suelen fallar con TDAH. Esto dice la investigación de función ejecutiva sobre qué sí ayuda.
Leer más →¿Caminar Reduce la Grasa Visceral? Lo Que Realmente Hacen 15,000 Pasos al Día
La investigación relaciona más pasos diarios —sobre todo cerca de 15,000— con menos grasa visceral medible. Esto dicen los estudios, y cómo llegar ahí.
Leer más →El método Tiny Habits: por qué empezar absurdamente pequeño es lo que hace que un hábito se quede
BJ Fogg dice que un hábito se fija por la emoción, no por la repetición. Así funciona el modelo B=MAP y la Receta Tiny Habits.
Leer más →Por qué construimos el tracker de hábitos de TrakBit con anillos, no con una cuadrícula
La mayoría de los trackers de hábitos usan una cuadrícula de casillas. TrakBit usa anillos concéntricos en su lugar, uno por hábito. Esta es la razón real detrás de esa decisión de diseño, y dónde una cuadrícula sigue ganando.
Leer más →El Modelo de Comportamiento de Fogg, explicado (y por qué tu app de hábitos debería usarlo)
La mayoría de las apps de hábitos solo cuentan rachas. El Modelo de Comportamiento de Fogg explica por qué eso no basta, y por qué TrakBit mide Motivación, Habilidad y Estímulo en vez de una sola marca de "hecho".
Leer más →Las mejores apps de seguimiento de hábitos en 2026 (una comparación honesta)
Comparamos TrakBit, Streaks, HabitKit y Loop Habit Tracker, incluyendo en qué momentos cada una nos gana. Así puedes elegir la que te conviene.
Leer más →